«Ich hatte nicht genug Gänge» … Das ist das häufigste Eingeständnis auf dem Gipfel eines Passes. Wählen Sie Ihre Entwicklung ist jedoch einer der Schlüssel, um komfortabel zu kletdern, die Knie zu schonen und die Qualen in steilen Passagen zu vermeiden. Hier erfahren Sie, wie Sie die richtige Übersetzung auswählen, um die Pässe des Oisans zu erklimmen.
Bracket-Entwicklung: Worum geht es dabei?
Der Halterung entspricht dem Verhältnis zwischen dem Kettenblatt (vorne) und dem Ritzel (hinten). Eine «kleine» Übersetzung (kleines Kettenblatt, großes Ritzel) lässt sich leicht treten und ist ideal für Anstiege; eine «große» Übersetzung dient der Geschwindigkeit in der Ebene. In den Bergen kommt es darauf an, über einen ausreichend leichten Gang zu verfügen, um eine hohe Trittfrequenz (ca. 70-90 U/min) selbst bei niedriger Geschwindigkeit.
Warum man in den Bergen Flexibilität bevorzugen sollte
Mit hoher Frequenz zu treten beansprucht Herz und Lunge stärker, schont aber Muskeln und Gelenke. Umgekehrt schadet das Drücken eines schweren Gangs mit niedriger Frequenz den Beinen und ruiniert die Knie. Bei steilen Anstiegen wie denen von’Oz-en-Oisans (fast 11 %) oder Villard-Notre-Dame (bis zu 17 %) – eine zu lange Entwicklungszeit kann Sie buchstäblich zum Stillstand bringen.
Welches Material soll ich wählen?
- Die Kompaktkurbelgarnitur (50/34 Zähne) ist heute der Standard für den Berg, weitaus besser geeignet als die klassische Kompaktkurbel.
- Die Kassette Machen Sie den entscheidenden Unterschied: Setzen Sie auf ein großes, großzügiges Ritzel mit 28, 30, 32 Zähnen oder mehr, je nach Steigung und Ihrer Verfassung.
- Moderne Antriebe (1-fach, 1x) bieten sehr große Kassetten, die die Auswahl vereinfachen.
Klar und deutlich: Es ist besser, einen zu leichten Gang zu haben als keinen. Sie werden ein Rettungsritzel in den letzten Kehren eines Passes nie bereuen.
Die Übersetzung an den Pass anpassen
Für einen langen, gleichmäßigen Anstieg wie den Col du Lautaret, reicht eine Standardentwicklung. Für eine kurze, steile Wand oder für das Ende eines harten Tages wie Das Murmeltier, planen Sie etwas Puffer ein: müde Beine verlangen nach kurzen Übersetzungen. Konsultieren Sie die Steigung Kilometer für Kilometer jeden Passes auf unseren Datenblättern, um die schwierigen Passagen vorherzusehen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Übersetzung für das Rad (oder: Welche Übersetzung) für die Alpe d’Huez?
Eine kompakte Kurbelgarnitur (50/34) in Kombination mit einer Kassette mit 11-30 oder 11-32 Zähnen eignet sich für die meisten Radfahrer, um die durchschnittlichen 8 % der’Alpe d’Huez.
Ist es besser mit hoher Trittfrequenz oder mit Kraft zu klettern?
Eine hohe Trittfrequenz zu wählen ist besser: Das schont auf die Dauer eines Passes Muskeln und Gelenke.
Ist eine 32er oder 34er Kassette «schummeln»?
Überhaupt nicht: Es ist eine kluge Entscheidung, mit der Sie länger und entspannter klettern können, selbst für erfahrene Kletterer.
Vor Ihrem nächsten Anstieg studieren Sie das detaillierte Höhenprofil Ihres Passes auf der Passstraße von Oisans um die richtige Entwicklung auszuwählen.